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­　　千万别以为多吃肉就是春天吃补身体，有些素菜的种豆造效果 ，比肉类还要好
，豌豆感兴趣的护眼就来看看下面要给大家介绍的这3种豆。

­　　荷兰豆沙拉爽口

­　　肥嫩多汁的效果荷兰豆嫩荚是我的最爱，而春天的春天吃pneumatic rock drill for sale荷兰豆格外脆嫩新鲜。

­　　荷兰豆与豌豆 、种豆造蚕豆不同 ，豌豆我们主要吃它的护眼豆荚
，豆荚中含有的效果B族维生素和维生素C都是水溶性维生素，高温烹调容易流失 。春天吃

­　　春天吃的种豆造三种豆 豌豆护眼效果你造吗

­　　给大家推荐一款荷兰豆沙拉，将荷兰豆洗净切成段，豌豆快速焯一下后和红、护眼绿甜椒以及自己爱吃的效果水果一起做成蔬果沙拉，颜色丰富，吃起来也清爽极了，而且还有祛火补水  、美容亮肤的drill rod功效
。

­　　除了富含维生素外，荷兰豆中还含有丰富的膳食纤维，能降低胆固醇，促进大肠蠕动，能清肠通便 。选购荷兰豆时 ，要选色深光亮，用手捏一捏豆荚内的豆子是否大小均匀 。荷兰豆不宜保存，drill extension rod最好现买现吃 。

­　　蚕豆煮汤鲜又香

­　　蚕豆味甘、性平 ，健脾养胃，还含有丰富的锌 、磷脂和胆石碱，具有健脑作用 ，尤其适合脑力工作者食用。

­　　蚕豆不宜生吃
，drill rod material可以炒菜、熬粥，而我喜欢用蚕豆煮汤，给大家推荐一款蚕豆粉丝蛋汤。将热锅上油，油热后下姜末，再倒入洗净的蚕豆炒至变色出香味，加适量清水，烧开后 ，rod drill下泡好的粉丝。

­　　待蚕豆米和粉丝都煮到烂熟时，冲入打散的鸡蛋，出锅前加少量盐
，我还喜欢加点白胡椒粉和葱花 ，提味的作用很好
。

­　　春天吃的三种豆 豌豆护眼效果你造吗

­　　购买时 ，挑选粒大饱满、无发黑、无蛀虫的 ，这样吃起来才鲜嫩 。在家烹制蚕豆时一定要煮透 ，防止食物中毒，而且一次也不要多吃，容易引起腹胀 。注意有些人对蚕豆过敏
，会引起蚕豆病(急性溶血性疾病) ，这类人群要禁食 。

­　　豌豆护眼效果佳

­　　豌豆是应季蔬菜 ，颗粒圆润鲜绿，十分好看。豌豆可不是只以外貌取胜，它含有丰富的维生素A，有护眼的食疗功效;另外 ，其维生素C含量比干豆要高得多 ，好吃又有助于提高免疫力。

­　　整天对着电脑的上班族可以来个护眼大餐 ，将豌豆 、胡萝卜和玉米一起炒着吃 ，不仅色鲜味美，而且营养丰富
，能有效缓解眼睛干涩不适。

­　　小孩和老人也可以吃 ，营养丰富
，也很好消化。另外，给大家推荐一款营养健康的主食--豌豆焖饭 。